rutinas
Planes de entrenamiento de 3, 4, 5 y 6 días, para elegir el que entra en tu semana real.
Para el que ya tiene la comida más o menos resuelta y solo necesita qué hacer en el gimnasio.
Precio: $19.999
Te paso el link de pago y te lo mando al mail el mismo día.
QUÉ HAY adentro
Rutinas armadas por cantidad de días: 3, 4, 5 o 6 por semana.
Ejercicios, series, repeticiones y progresión semana a semana.
Pensadas para gimnasio con mancuernas, barras y máquinas básicas.
PARA QUIÉN es
Para el que entrena hace seis meses o más y hace rato que levanta el mismo peso.
Para el que va al gimnasio y no sabe si está haciendo las series que necesita o de más.
Para el que se cansó de improvisar la rutina en el momento.
No es una lista de ejercicios. Es un plan de doce semanas donde cada semana sabés qué peso te toca, cuántas repeticiones y cuándo subir. Los volúmenes por músculo y la cercanía al fallo salen de dos revisiones científicas que están linkeadas adentro del archivo, para que las leas vos si querés.
Si buscás una rutina distinta cada semana para no aburrirte. Acá se repite y se mide, que es lo que la hace funcionar.
Si necesitás que alguien te mire, te corrija la técnica y te ajuste el plan según cómo vas respondiendo. Eso es la asesoría uno a uno.
Preguntas
Te paso el link de pago y te lo mando al mail el mismo día.
¿Querés que te lo arme a medida? Mirá cómo trabajo 1 a 1